Dicas sobre ergonomia e notebook

Veja algumas dicas do especialista para usar o notebook de forma confortável:

1. Mantenha o topo da tela ao nível dos olhos e distante cerca de um comprimento de braço;
2. A cabeça e o pescoço devem permanecer em posição reta, e ombros e braços relaxados;
3. A região lombar (as costas) deve ficar apoiada no encosto da cadeira ou em um suporte para as costas;
4. Mantenha o antebraço, punhos e mãos em linha reta (posição neutra do punho) em relação ao teclado e o cotovelo junto ao corpo;
5. Deixe um espaço entre a dobra do joelho e a extremidade final da cadeira. Mantenha ângulo igual ou superior a 90 graus para as dobras dos joelhos e do quadril;
6. Os pés devem ficar apoiados no chão ou quando recomendado, usar o descanso.